เครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ
คู่มือเลือกเครื่องคาร์ดิโอให้เหมาะกับคุณ – ออกกำลังกายได้ผลจริงแบบมือโปร [2025]
Oct
เลือกเครื่องคาร์ดิโอผิดชนิด อาจทำให้คุณเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์! เคยไหม? ตั้งใจไปฟิตเนส วิ่งบนลู่วิ่งครึ่งชั่วโมง เหนื่อยแทบไอ แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่หวัง… ปัญหาอาจไม่ใช่ที่ความพยายามของคุณ แต่เป็นที่ เครื่องคาร์ดิโอ ที่คุณเลือกใช้ต่างหาก! การเลือกเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้เหมาะกับเป้าหมายและสภาพร่างกายคือกุญแจสำคัญที่หลายคนมองข้าม วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ไปพร้อมกัน ทำความรู้จักเครื่องคาร์ดิโอ แต่ละประเภทให้ละเอียด ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) – คลาสสิกแต่ได้ผลจริง ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องคาร์ดิโอที่นิยมที่สุดในฟิตเนส ด้วยเหตุผลที่ดีมากๆ เหมาะกับใคร: ทุกคนที่ต้องการเผาผลาญไขมันโดยรวม จุดเด่น: เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก ช่วยเพิ่มความฟิตของหัวใจและปอด เครื่อง elliptical trainer – ลดแรงกระแทกเต็มตัว ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องหัวเข่าหรือข้อต่อ เครื่อง elliptical คือคำตอบ! เหมาะกับใคร: ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ ผู้สูงอายุ ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย จุดเด่น: ไม่มีแรงกระแทกที่ข้อต่อ ใช้งานกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย จักรยาน stationary bike – นั่งปั่นก็เฟิร์มได้ จักรยานออกกำลังกาย เหมาะกับการฝึกความฟิตขณะนั่งทำงานหรือดูทีวี เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายขณะทำกิจกรรมอื่นๆ คนงานออฟฟิศ วิธีเลือกเครื่องคาร์ดิโอให้เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก… […]