Apr
“ถ้า Lat Pulldown สร้างความกว้างของหลัง Seated Cable Row คือท่าที่สร้างความหนาของหลัง และหลังที่ดีต้องมีทั้งสองอย่าง กว้างและหนา ขาดอย่างใดอย่างหนึ่ง หลังก็ยังไม่สมบูรณ์แบบ” สวัสดี โค้ชปุนิ่ม มนัสนันท์ อรรถอนุวรรณ นะคะ สมาร์ทเทรนเนอร์รุ่นที่ 27 แชมป์มิสเตอร์ไทยแลนด์ 2025 ที่พัทยา แชมป์ไทยแลนด์โอเพ่นมาสเตอร์เกมส์ 2025 ที่กรุงเทพฯ และแชมป์เปยาปคลาสสิคที่ลำปาง ในวัย 45 ปี วันนี้จะพาทุกคนมาเรียนรู้ Seated Cable Row ท่าที่ปุนิ่มมองว่าเป็นคู่หูที่ขาดไม่ได้ของ Lat Pulldown ซึ่งถ้าคุณต้องการพัฒนาความกว้างของหลังควบคู่กัน แนะนำให้ศึกษา ท่าเล่นปีกหลัง เพิ่มเติม เพราะถ้า Lat Pulldown ดึงบาร์ในแนวดิ่ง Seated Cable Row ดึงสายเคเบิลในแนวนอน ซึ่งสองทิศทางนี้ กระตุ้นกล้ามหลังในส่วนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และถ้าคุณอยากเข้าใจภาพรวมของการ เล่นหลัง ให้ครบทุกมิติ บทความนี้จะช่วยให้เห็นภาพชัดขึ้น ปุนิ่มเล่น Seated […]
