Home » ข่าวสาร
...

วิธีเล่น Preacher Curl Machine ตัดการโกงออกทั้งหมดและบังคับให้ Biceps ทำงานบริสุทธิ์ 100%

วิธีเล่น Preacher Curl Machine ตัดการโกงออกทั้งหมดและบังคับให้ Biceps ทำงานบริสุทธิ์ 100%

คู่มือวิธีเล่น Preacher Curl Machine ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Bicep Curl สร้างกล้ามหน้าแขนให้นูนสูงและหนาด้วยแรงตึงที่ไม่มีวันหายไปตลอดการเคลื่อนไหว

วิธีเล่น Cable Bicep Curl สร้างกล้ามหน้าแขนให้นูนสูงและหนาด้วยแรงตึงที่ไม่มีวันหายไปตลอดการเคลื่อนไหว

คู่มือวิธีเล่น Cable Bicep Curl ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Front Raise สร้างไหล่หน้าให้นูนกลมด้วยแรงตึงที่สูงสุดในตำแหน่งที่ Anterior Deltoid ต้องการมากที่สุด

วิธีเล่น Cable Front Raise สร้างไหล่หน้าให้นูนกลมด้วยแรงตึงที่สูงสุดในตำแหน่งที่ Anterior Deltoid ต้องการมากที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Cable Front Raise ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Reverse Pec Deck สร้างไหล่หลังให้หนา นูน และแก้ปัญหาไหล่ม้วนที่ทำลายทั้งรูปทรงและสุขภาพข้อไหล่ระยะยาว

วิธีเล่น Reverse Pec Deck สร้างไหล่หลังให้หนา นูน และแก้ปัญหาไหล่ม้วนที่ทำลายทั้งรูปทรงและสุขภาพข้อไหล่ระยะยาว

คู่มือวิธีเล่น Reverse Pec Deck ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Lateral Raise สร้างไหล่ข้างด้วยแรงตึงที่สูงสุดในตำแหน่งที่ Lateral Deltoid ยืดออกมากที่สุด

วิธีเล่น Cable Lateral Raise สร้างไหล่ข้างด้วยแรงตึงที่สูงสุดในตำแหน่งที่ Lateral Deltoid ยืดออกมากที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Cable Lateral Raise ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Smith Machine Deadlift สร้างความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมดด้วยราชาของท่าฝึกในแบบที่ปลอดภัยที่สุด

วิธีเล่น Smith Machine Deadlift สร้างความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมดด้วยราชาของท่าฝึกในแบบที่ปลอดภัยที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Smith Machine Deadlift ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Functional Trainer สร้างร่างกายที่แข็งแรงและสมดุลในทุกทิศทางด้วยเครื่องที่ยืดหยุ่นที่สุดในยิม

วิธีเล่น Functional Trainer สร้างร่างกายที่แข็งแรงและสมดุลในทุกทิศทางด้วยเครื่องที่ยืดหยุ่นที่สุดในยิม

คู่มือวิธีเล่น Functional Trainer Full Body Workout ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Crossover สร้างอกให้กว้าง นูน และมีเส้นแบ่งกลางอกที่คมชัดที่สุดด้วยท่าที่รวมทุกมุมของอกไว้ในท่าเดียว

วิธีเล่น Cable Crossover สร้างอกให้กว้าง นูน และมีเส้นแบ่งกลางอกที่คมชัดที่สุดด้วยท่าที่รวมทุกมุมของอกไว้ในท่าเดียว

คู่มือวิธีเล่น Cable Crossover ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Decline Sit-Up Bench สร้างกล้ามท้องทั้งส่วนบนและส่วนล่างพร้อมกันในท่าที่ท้าทายที่สุด

วิธีเล่น Decline Sit-Up Bench สร้างกล้ามท้องทั้งส่วนบนและส่วนล่างพร้อมกันในท่าที่ท้าทายที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Decline Sit-Up Bench ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Overhead Cable Tricep Extension กระตุ้น Triceps Long Head ที่ใหญ่ที่สุดให้เต็มศักยภาพด้วยการยืดในตำแหน่งที่ลึกที่สุด

วิธีเล่น Overhead Cable Tricep Extension กระตุ้น Triceps Long Head ที่ใหญ่ที่สุดให้เต็มศักยภาพด้วยการยืดในตำแหน่งที่ลึกที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Overhead Cable Tricep Extension ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ