Home » ข่าวสาร
...

วิธีเล่น Hanging Leg Raise Machine สร้างกล้ามท้องส่วนล่างให้นูนชัดและกล้ามแกนกลางลำตัวให้แข็งแกร่งในท่าที่ปลอดภัยที่สุด

วิธีเล่น Hanging Leg Raise Machine สร้างกล้ามท้องส่วนล่างให้นูนชัดและกล้ามแกนกลางลำตัวให้แข็งแกร่งในท่าที่ปลอดภัยที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Hanging Leg Raise ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Torso Rotation Machine สร้างกล้ามท้องเฉียงให้แข็งแกร่งและสร้างเส้นข้างท้องที่ชัดเจน

วิธีเล่น Torso Rotation Machine สร้างกล้ามท้องเฉียงให้แข็งแกร่งและสร้างเส้นข้างท้องที่ชัดเจน

คู่มือวิธีเล่น Torso Rotation Machine ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Crunch สร้างกล้ามท้องให้หนาและนูนชัดด้วยแรงดึงจากด้านบนที่กระตุ้นกล้ามท้องในมุมที่ Ab Crunch Machine ให้ไม่ได้

วิธีเล่น Cable Crunch สร้างกล้ามท้องให้หนาและนูนชัดด้วยแรงดึงจากด้านบนที่กระตุ้นกล้ามท้องในมุมที่ Ab Crunch Machine ให้ไม่ได้

คู่มือวิธีเล่น Cable Crunch ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Ski Erg Machine สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนทั้งหมดและระบบหัวใจและหลอดเลือดพร้อมกันในท่าที่เผาผลาญแคลอรีสูงสุด

วิธีเล่น Ski Erg Machine สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนทั้งหมดและระบบหัวใจและหลอดเลือดพร้อมกันในท่าที่เผาผลาญแคลอรีสูงสุด

คู่มือวิธีเล่น Ski Erg Machine ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Cable Tricep Kickback สร้างรายละเอียดและความคมของ Triceps ด้วยท่าที่บีบ Triceps ได้เต็มที่ในตำแหน่งหดตัวสูงสุด

วิธีเล่น Cable Tricep Kickback สร้างรายละเอียดและความคมของ Triceps ด้วยท่าที่บีบ Triceps ได้เต็มที่ในตำแหน่งหดตัวสูงสุด

คู่มือวิธีเล่น Cable Tricep Kickback ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Ab Crunch Machine สร้างกล้ามท้องให้นูนชัดและแข็งแกร่งด้วยท่าที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับกระดูกสันหลัง

วิธีเล่น Ab Crunch Machine สร้างกล้ามท้องให้นูนชัดและแข็งแกร่งด้วยท่าที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับกระดูกสันหลัง

คู่มือวิธีเล่น Ab Crunch Machine ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Smith Machine Bench Press สร้างอกให้ใหญ่และหนาด้วยท่ากดที่ปลอดภัยที่สุดเมื่อออกกำลังกายคนเดียว

วิธีเล่น Smith Machine Bench Press สร้างอกให้ใหญ่และหนาด้วยท่ากดที่ปลอดภัยที่สุดเมื่อออกกำลังกายคนเดียว

คู่มือวิธีเล่น Smith Machine Bench Press ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Smith Machine Row สร้างหลังให้หนาและกว้างด้วยท่าดึงที่ให้แรงต้านสูงสุดในแบบที่ปลอดภัยที่สุด

วิธีเล่น Smith Machine Row สร้างหลังให้หนาและกว้างด้วยท่าดึงที่ให้แรงต้านสูงสุดในแบบที่ปลอดภัยที่สุด

คู่มือวิธีเล่น Smith Machine Row ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Leg Press สร้างขาให้ใหญ่ แข็งแรง และได้รูปทรงที่สมบูรณ์แบบ

วิธีเล่น Leg Press สร้างขาให้ใหญ่ แข็งแรง และได้รูปทรงที่สมบูรณ์แบบ

คู่มือวิธีเล่น Leg Press ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ

วิธีเล่น Shoulder Press Machine สร้างไหล่ให้กว้าง กลม และแข็งแรงในท่าที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับข้อไหล่ทุกสภาพ

วิธีเล่น Shoulder Press Machine สร้างไหล่ให้กว้าง กลม และแข็งแรงในท่าที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับข้อไหล่ทุกสภาพ

คู่มือวิธีเล่น Shoulder Press Machine ฉบับละเอียด ครบทุกขั้นตอน ข้อดี-ข้อเสีย ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และโปรแกรมการเล่นจากแชมป์เพาะกาย สำหรับมือใหม่ถึงมืออาชีพ